云南是少数民族人口分布最多的省份，共25个少数民族。主要民族有彝族、白族、哈尼族、壮族、傣族、苗族、傈僳族、回族、景颇族、纳西族、瑶族、独龙族、阿昌族、水族、佤族、基诺族等。富有丰富多彩的民俗文化。在云南的最南端，西双版纳一共有傣族、哈尼族、彝族、拉祜族、布朗族、基诺族、瑶族、苗族、回族、佤族、壮族、景颇族12种少数民族，以傣族为代表，其独特的民族文化响应海内外。以傣泐(水傣)为主体，兼有傣讷(旱傣)、傣雅(花腰傣)两个支系。除傣族以外，哈尼族、布朗族等都有各自的特色。而基诺族是西双版纳独有的少数民族，也是我国最后一个被除确认的民族，人口2万余人。西双版纳除了自身独有的自然环境以外，其多样性、多姿多彩的民族文化特色，是西双版纳的一朵奇葩。
了解少数民族的文化特色，必须融入他们的生活，去体验和感受他们生产、生活方式以及了解和体验他们的节日等来达到目的。
（1）、西双版纳经典西环线，民俗文化体验之旅
推荐理由：徒步环游西双版纳的西南地区，从景洪到大勐龙，再到布朗山一带。然后从布朗山到勐海县的勐混乡，再到打洛。整条线路以哈尼族、傣族、阿克人、傣族风情为主题。走村串寨，在一路上体验不同的民族风情。尤其在布朗山一带，由于交通和生产生活比较落后，让您更能体验到边疆少数民族的淳朴和憨厚。由于交通不变，在布朗山一带只能徒步，在徒步的过程中，能体会到穿越丛林的快感，和徒步酣畅淋漓的感受。活动的最后一站是打洛，美丽的傣家村寨就坐落在打洛江边，而江的对面就是缅甸。感受蛮荒和旷野的民俗文化特色。
行程介绍：
第一天：景洪—大勐龙-勐宋-阿克新寨
早上出发，乘车前往大勐龙参观曼飞龙白塔。一路上橡胶林、野芭蕉、香蕉林、农场、傣家村寨让您目不暇接，体验“头顶菠萝，脚踩香蕉，一跤跌在花生里”丰富的热带风情，午餐后乘车前往勐宋乡。由勐宋乡徒步至阿克新寨，徒步的过程中在原始森林中穿行，深刻感受原始热带雨林风光;到达阿克寨后参观阿克人的生活和劳作过程，体验少数民族纯正风情，晚餐品尝地道阿克原始风味餐，晚上可与阿克人共同娱乐、聊天，在畅谈中体会阿克人的生活;阿克人，属于独立的一个支系，一直以刀耕火种为生，与外界很少联系，到80年代中期才被发现，故此阿克人并未列入中国56个民族之列，阿克人居住环境为高海拔山区，条件较差，但民风很好，路不拾遗，阿克人生性豪爽好客，敬客人之酒为最高礼待，故此最好不要拒绝。
车程多为弹石路约3小时。其中，景洪-大勐龙56KM柏油路，勐龙-勐宋33KM林区土路， 徒步路程为勐宋-阿克新寨11KM乡村土路。
第二天：阿克新寨-阿克老寨-帕典-卫东
在阿克新寨用完早餐后，整理行囊开始徒步穿越原始森林，途径阿克老寨可参观到如今在版纳境内最古老的“杆栏”结构建筑，以竹子和茅草为主的建筑材料。简单用完午餐后继续徒步穿越原始丛林至卫东爱尼人村寨。欣赏多层次雨林结构，百年古茶树群，徒步穿行于其间，从河谷到高山，从农田到丛林，聆听鸟儿的歌声，深嗅花儿的香气和观察动物的足迹，犹如走进了一个大自然的课堂，恰遇路人，与之攀谈……收获颇多;晚上，借着酒兴抬头遥望星空，星星点点，照亮了整个山寨。晚上在卫东老乡家借宿。
徒步路段，阿克新寨-阿克老寨5KM。阿克老寨-帕典(布朗族村寨)8.5KM。帕典-卫东3.5KM。此路段对体能要求较高。
第三天: 卫东-百丈崖瀑布-牧场-班章
清晨早餐后从可卫东徒步约3公里前往百丈崖瀑布参观雨林瀑布群。声势浩大，“飞流直下三千尺，疑是银河落九天”怎一个“壮观”了得。百丈崖瀑布是西双版纳落差最大的瀑布，高约50米，然后继续上路徒步前往班章。由卫东前往班章的途中，除了穿越林间小道外，在山顶，有一快牧场，坐落在茫茫的热带雨林中央，视野开阔，其间牛羊成群，壮观而生动。下午到达班章后可以去参观古茶园，欣赏哈尼人制作普洱茶的过程，零距离体验普洱王中王“班章”的魅力，班章为西双版纳地区优良茶种原产地，盛产大叶种乔木茶，为普洱茶最优良材料，如今班章茶在普洱茶的原材料中，价格也是最贵的。晚上在班章老乡家吃住。
徒步路途，卫东-百丈崖瀑布3KM。百丈崖-班章15KM，
第四天：班章-勐混-打洛勐景来
早晨游览哈尼族山寨，早餐后可选择乘车或徒步前往勐混乡,在勐混可用游览大金塔、古庙及傣家村寨，然后乘车前往打洛勐景来生态旅游村，勐景来是一个仙境般的寨子，坐落在打洛河畔，与缅甸接壤，在村寨中可以体验傣族传统的：榨糖、制陶、造纸、酿酒等工艺，深刻体验傣族风情，住宿傣家竹楼，吃傣家饭，做傣家人、感受“月光下的凤尾竹”美丽的诗篇。
打洛与缅甸接壤，是个省级口岸，在早些年前，以打洛相接壤的缅甸特区“小勐拉”以前是毒品和盗猎者流动的地方，以前的鸦片种植地已经被香蕉、橡胶、水稻等农作物所替代，如今只能在勐景来与老乡攀谈的过程中想象那些传奇的故事。
第五天：勐景来-独树成林-勐海-南糯山-景洪
早晨随着村寨的打鸣鸡起床，在薄雾中和傣族妇女一起到井里汲水，游览清晨湿漉漉的傣家村寨，体验和谐而安详的傣家生活。吃完香喷喷的糯米饭后可以选择体验打洛江漂流，打洛江是中国和缅甸的分界线，在打洛江漂流游历于两国之间，别有一番风味。漂流结束后乘车前往独树成林景区游览。午餐后途径勐海、南糯山返回景洪，途中在可以选择到勐海工业园区参观普洱茶厂。然后返回景洪。结束美妙而神奇的民俗文化体验之旅。
由于打洛属于热带雨林气候，每天都有浓雾包围，在晚上下的雾水晶莹的洒在村寨中，湿漉漉的煞是好看，所以一年四季，整个村寨的早晨都有薄雾，也正是因为每天雾气，才滋润了西双版纳的热带雨林和热带作物。
交通提示：最好是租车前往，这样会节省更多的时间。当然如果乘坐班车的话，路线则为：景洪—大勐龙—勐宋;勐混—打洛。景洪至大勐龙的班车约10分钟一班。大勐龙至勐宋一天两班车
食宿提示：整条线路贯穿于村寨之间，分别需要住在：阿克人村寨1晚，哈尼族村寨2晚，傣族村寨1晚。条件相对简陋，最好自备睡袋。吃的主要以农家饭为主，在山区。生活条件相对比较艰苦。对食物有要求的驴友请自备食物。
友情提示：由于此条线路路况比较复杂，在出行前必须联系咨询。当然，在行程中可根据自己出行的时间长短来灵活增减行程，如果时间充裕的话，可以在几个落脚的村寨多呆上一天进行修正。当然，时间不够的话，从班章到勐混乡后，就可以直接返回景洪了。由于行程贯穿于多个民族村落，你也许会遇到在寨子里办喜事和正在过节，亦会受到老乡的邀请，请不要拒绝，入乡随俗。阿克人没有自己的节日，哈尼族的节日为嘎汤帕(1月1日)，傣族主要的节日是泼水节(4月13-15号)，其余的为关门节、开门节。关门节一般在7月中旬，开门节在10月中旬，从7月至10这3个月期间，傣族主要忙于生产。在开门节前，不能不能结婚，盖房子办喜事。
（2）、章朗布朗族风情体验、哈尼族民俗体验、天鹅湖
推荐理由：千年古寨章郎，位于勐海县西定乡，是一个很大的布朗族古寨，有布朗族100多户。有布朗族居住的寨子就一定有人工栽培的古茶园，这就是云南人常说的“濮人种茶”(布朗族古称濮人)。但是，章郎闻名于世的不是她的茶，它的古茶园面积不大，仅500余亩。她备受世人推崇的却是传承千年布朗族文化。章朗在巴达山深处，受外界影响不多，完整地保存了布朗族文化，西双版纳州政府2004年投资在章朗建了一个规模颇大的布朗族生态博物馆，作为介绍布朗族历史文化的窗口。
这里的人文景观比茶树更让人着迷。进入村寨的路口，是一片巨大的古树。布郎族敬畏自然，爱护自然环境，章朗寨四围古树参天，寨子被数千亩原始森林护拥着，寨子里的建筑为杆栏式竹楼，寨子的山头上有一坐千年的古寺，佛寺内有块石碑，记载了佛寺已有1400年历史。寺内有数座佛塔，一阵风过来，塔上铃声叮当悦耳，犹如远古的梵音，使人安详沉静。这里仿佛是与世隔绝的“世外桃源”。此线路“西双版纳我的户外俱乐部”以布朗族原生态文化为主题，结合勐海县周边的户外运动资源。探索勐海县的优美自然风光和独特的民俗文化风情。
行程介绍：
第一天：景洪-南糯山-景真八角亭-天鹅湖
早上由景洪乘车出发前往南糯山。南糯山是普洱茶的主要产区，属于哈尼族土著居住地，在南糯山中有向阳寨、竹林村、姑娘寨、石头寨、多依寨半坡寨等几个哈尼族寨子，各村寨相格不远，轻装上阵走村串寨，参观游览传统的哈尼族村寨，到老乡家歇脚，喝普洱茶，品尝正宗哈尼族风味午餐，午餐后乘车前往天鹅湖，沿途欣赏一个接一个的傣家村寨和美妙的田园风光，在途中游览景真八角亭，体验傣族小乘佛教佛文化，然后乘车前往天鹅湖，在湖中戏水、游览湖光山色，体验人与自然的和谐。
天鹅湖是版纳最大的湖泊之一。是勐遮坝子主要的生产生活用水的来源，生态完好。早在上个世纪60年代，我国的著名作家冯牧就先后两次游览此地，写下了优美的散文《在湖光山色之间》。他在上面写到：勐邦湖是善良的傣族人民千百年来朝夕幻想的那座“天湖”，是版纳最大的湖泊，她是坐落在森林深处的一个狭长的湖泊。她的形状好像是一个被横劈开、硕大无比的葫芦，被一只神奇的手镶嵌在一片森林郁郁、仪态万千的山林中间。在湖的尽头，两道白色的堤坝好像两扇门扉似的，把一湖绿波荡漾的水封锁在群山中。在湖的中心，像童话里的神仙似的坐落着一座孤岛，一片片白色的云槽罩在孤岛的林端，好像为它披上一条细纱披肩一样。在湖边，坐落了一个傣家村寨，又让这“天湖”增添了不少色彩 。晚上可以选择露营或住天鹅湖宾馆。
第二天：天鹅湖-西定-章郎
早晨起床后，清晨游览薄雾蒙蒙的天鹅湖，在天鹅湖餐厅用完早餐后乘车经勐遮乡前往西定，西定位于半山腰上，到达西定后游览参观白塔，在冬日可观看波澜壮阔的云海;中午走进哈尼村寨做客，在农家或小餐馆吃地地道道的哈尼美餐，野菜、鸡肉稀饭……让您食欲大开。午餐后乘车前往章郎布朗族村寨，游走在村落间的小道上，与身着民族服装的老乡攀谈，路边的鸡上下飞窜，懒惰的狗儿瘫睡在路边的石板上。到处乱走的猪如巡逻的警察，时不时抬起头来冲你吹气;傍晚前往布朗族文化博物馆参观和欣赏美丽的落日晚霞，此时是摄影的最佳时机。整个山寨被落日照得通红;夜幕降临，幽静的寺庙中回荡着和尚们诵经的磬声。入夜，在寂静的山谷中，静坐在老乡家的晒台上，月光洒满了整个山谷，把整个村寨照得金碧辉煌。远处，传来了一声声的鸟叫，唧唧鸣叫的蝉声，给整个村寨增添了一曲大自然的乐曲。静静的夜，平静的心情，一件件快乐的往事在脑海中回荡着。贪婪的享受这和谐美丽的时光。这就是“世外桃源”吗?
第三天：章朗—云茶园—勐海工业园区—景洪
早晨的章朗与傍晚的章朗一样精彩。天还没亮，一阵阵的鸡鸣伴随着汪汪的狗叫声，新的一天开始了。日出时分，阳光有节奏的慢慢的撒向村寨的屋顶。三三两两的老乡走出家门，形成了一道独特的风景线，妇女们身着传统的民族服装，背着背萝，嘴里要么衔一支自治的草烟，要么咀嚼着槟榔，导致他们的嘴唇变得通红，牙齿漆黑。老人们追赶着猪儿喂食，小孩则带着更小的小孩在玩耍。沿着一条小道登上章朗的白塔缅寺，沿路随处可见膨大的榕树，行走于悠悠林间小道。登顶后眺望整个章朗寨子，杆栏式的房屋犹如一朵朵大蘑菇，整齐的排列在半山腰上。
中午乘车返回勐海县用午餐，午餐后选择游览勐海云茶园景区，云茶园主要是以西双版纳的普洱茶文化为主题，园区浓缩了六大茶山的知识和普洱茶与少数民族的特色。园区地势起伏、地貌优美、山水乡间、风光秀丽，与休闲和普洱茶文化体验为一体。参观完云茶园后，乘车前往勐海工业园区，参观普洱茶加工厂，喝茶，然后乘车返回景洪。结束章朗民俗文化探索之旅。
友情提示：布朗族是西双版纳的世居民族，历史悠久，进入寨子需入乡随俗，不与老乡发生争执。布朗族信奉小乘佛教，进入寺庙应脱鞋，遵守寺规。此外，布朗族能歌善舞，有自己独特的音乐风格，最著名的数布朗弹唱，旋律优美，在节庆前夕和办喜事的时候会有机会欣赏到。
交通提示：没有直达布朗族山寨章朗的班车，由于去的地方比较散，建议租车前往。天鹅湖至章朗一段弹石路，路况不好。
食宿推荐：天鹅湖宾馆是于餐饮和住宿为一体的，坐落在天鹅湖畔，80元/标间，环境优美， 需提前预定。在章朗可以住布朗族老乡家20元/人，或者住布朗族民俗博物馆30元/人，用餐相对不方便，可以与老乡协商在家里吃饭。根据老乡所做的菜成本估算。一般10-20元/人。
（3）、西双版纳热带风情、曼旦傣族民俗探索
推荐理由：在西双版纳，傣族的分布很广，遍布每一个乡镇。生活在依山伴水的坝子。在每一个村寨周围，香蕉、柚子、菠萝蜜、芒果、荔枝、龙眼等热带水果挂满了枝头，有很强烈的热带气息。傣族的民俗特色非常浓郁，从最基本的建筑、服饰、饮食上都展现得淋漓尽致。杆栏式的房屋建筑;筒裙套在婀娜多姿的傣家少女身上，美丽而富有异域的情调;饮食以酸辣、生冷、烧烤为主，这些直观的感受就能让你体验到西双版纳的傣族风情和热带气息。在行程中涉及到的傣族原生态村落有曼旦、勐远等，更是浓缩了西双版纳傣族传统生活的代表，值得您去细细的品味。
行程介绍：
第一天：景洪—勐腊—望天树景区—曼旦村
早上由景洪乘车2个多小时至勐腊县城，勐腊县是西双版纳最南端的一个县城，与老挝相接壤。县城不大，整齐的油棕树、椰子树立于人行横道两旁。街旁的商品和路边的小店围坐了很一些人棋、斗地主。摩托车后座上载了漂亮的女人呼啸而过。边陲小镇的生活悠闲而富有激情。从勐腊乘车可前往南腊河畔的曼竜傣村寨用特色地道的傣味午餐。餐厅就建在河边，是当地的村民开的，装修简陋，在餐厅的周围布满了密密竹林，搬一桌子在竹林丛中围坐用餐，很江湖。用过午餐后走进傣家村寨游览，然后乘车前往望天树景区参观游览热带雨林，“望天树”属龙脑香科，是西双版纳热带雨林的代表性植物，1986年，世界爱护野生动物基金会主席菲利蒲亲王到西双版纳考察，发现了龙脑香科的望天树，向全世界介绍了西双版纳的热带雨林，望天树最高可达80多米，被称为亚洲第一高树，雨林中的“巨人”。其他各种热带雨林的植物，植物现象都能在望天树景区看到。游览完望天树后，继续乘车前往曼旦村，去体验核探索原生态的傣族民俗文化。
曼旦距勐腊县城18公里，按傣家说的意思是最旁边的村寨。深处勐腊自然保护区的核心。沿途植被茂盛，热带雨林风光美不胜收。在碧波荡漾的曼旦水库里有许多大树因被水淹的时间较长，只剩下主干，经过风吹日晒已变黑变朽，在夜幕降临之际，朦胧看去，仿佛一个个要在水中行走的巨人，加上水库周围灌木林立，显得非常神秘。在水库旁边的村寨就是曼旦，河流从村寨附近缓缓的流过，村口古老的菩提树，花团锦簇的竹楼，就连农户家养的鸡都像树林里的鸟儿绚丽多彩，非常美丽。 每天夜晚，曼旦村的舞蹈队会在寨子的广场上排练舞蹈，她们的舞蹈堪称一绝，是每年勐腊县的舞蹈冠军，在寨子了有几位“非物质文化遗产民间艺人”。喜欢艺术的朋友可以与其交流，了解傣族文化的各个方面。晚上住老乡家或者选择露营，体验傣家生活。
第二天：曼旦—勐远
早上起床，在薄雾中欣赏美丽的傣家村寨。游走在村落中，与美丽的傣家姑娘不期而遇。与老乡攀谈，尽享和谐、宁静的生活。或者索性和捕鱼的村民划上小舟到湖里捕鱼，做一次傣家人，体验最纯正的傣族风情。在傣家用过早餐后，徒步前往曼旦的金塔，俯瞰整个傣家村寨。一座座竹楼镶嵌于农田中央。在北端，是哺育了整个村寨800多人的一汪清澈湖水，四周的原始丛林把湖、村寨、农田……温柔的揽在自己的“怀中”，在雾中若隐若现，仿佛仙境。在秋收的季节，一片金灿灿的稻田迸发出勃勃的生机，在田间地头劳动的人们点缀其中，那是一副多么美丽的“油画”啊!用完午餐后，依依不舍告别傣家村寨，乘车前往另外一个傣家村寨勐远。勐远傣家村寨很大，有约150户人家，两条河流从寨子中央穿过，是名符其实的水寨。周围高山林立，属于喀斯特地貌。丛林莽莽苍苍。在村落里，传统的傣族手工艺保存的非常完好，可以看到打铁、竹编、织布等， 晚上住在河边上“我的户外俱乐部接待站”听着哗哗流淌的河水声，朦胧的月光洒在整个村寨，在香蕉树旁，凤尾竹下，在“西双版纳我的户外俱乐部接待站”里与傣族老乡小饮几杯，听他们讲传奇的故事。到入夜后昏沉的睡去。
第三天：勐远—景洪
清晨，可以选择与傣族老乡一起去收橡胶，大雾蒙蒙的早晨，身着傣族服装的妇女们成群结队的前往橡胶林走去，收取他们的劳动果实，乳白色的橡胶是他们主要的经济来源，养育了一代又一代的傣家人。早餐后徒步游览傣家村寨，参观打铁、织布等手工艺，当然，您也可以小试身手。亲身体验。或者选择游览附近的景区“勐远仙境”，这是一个刚开发了的景区，主要是游览溶洞和周边的丛林。午餐后乘车返回景洪，在途中可以选择游览勐仑热带植物园或者傣族园。
友情提示：由于行程中涉及到的是原生态的傣家村寨，没有被开发，卫生条件不是太好。要做好心理准备;进入傣族家里要入乡随俗，进门要脱鞋，主人的卧室不能进，不能从火塘上跨过。每个傣族寨子都有自己的寺庙，进寺庙参观的时候必须脱鞋，不能摸小和尚的头。
交通提示：从景洪至勐腊有班前往，20分钟一班，到勐腊后，交通就没有那么顺畅了，须租车至望天树和曼旦，第二天返回勐腊后，在乘车前往勐远，然后从勐远返回景洪。
食宿提示：在村寨里住宿两天，傣族老乡会把你当作贵宾。费用一人约20-30不等，用餐方便，可以在老乡家直接用餐或者在村寨附近的食馆用餐。
（4）、基诺族山寨风情探索
推荐理由：基诺族主要分布于基诺乡。以种植橡胶和茶叶为主。“基诺”古时候称“攸乐”。是唯一分布在景洪的古茶山。基诺族是西双版纳独有的少数民族，人口两万多。在新中国成立前，基诺族社会尚处于原始社会末期向阶级社会过渡阶段。是一个从原始社会直接过渡到社会主义社会的民族。在这之前，生产方式以刀耕火种为主。基诺族皮肤黝黑，男穿白色无领对襟棉布上衣，衣背后绣有圆形彩色光芒图案，下穿宽大的棉布白裤;女子头戴披风式尖顶帽，上穿对襟无领无扣镶有7色纹饰的短褂，胸前有刺绣精美，缀有圆形银饰的三角形贴身衣兜，下穿黑白相间、镶边的短裙。基诺族节日众多，文学艺术多元化，风俗习惯独特。在全世界，只有在西双版纳体会得到。
行程介绍：
早上乘车前往基诺乡“基诺山寨景区”，基诺山寨综合了基诺族的历史、建筑、手工艺等的介绍，能体验到他们的祭祀活动、婚俗活动，能欣赏得到原始而奔放的太阳鼓舞。午餐后徒步或乘车到附近的村寨游走。体验和感受他们的生活和生产状态。在基诺山一带分布的村寨很多，可以选择：司土老寨、巴卡寨，亚诺，炸雷，曼瓦等，各个村寨相隔不远。下午乘车返回景洪。
补充：深刻感受基诺族的文化特色，除了在“基诺山寨景区”体验以外，如果选对时间到西双版纳的，走进基诺族村落，能有幸参加他们的节日。那基诺族民俗文化能体会得更加深切。
基诺族的节日：
a、祭龙：时间在农历七月，祈求风调雨顺，五谷丰收
b、祭大龙：这是纪念基诺族创世纪祖阿嫫尧白的纪念日，一般在六月间举行，历时三天，阿嫫尧白创造了基诺族及其山川、日月、动物、植物，最后在造田运动中遭人暗算而殉难。
c、打铁节：基诺语称“特毛切”，是基诺族最隆重的节日，一般于每年农历十二月举行，历时三天。
d、新米节：亦称“新米”，每年农历七八月间，谷物即将成熟的时候;
e、特懋克节：基诺族的传统节日，在2月6日至8日举行，人们除了杀猪宰羊，开怀畅饮外，还要举行丰富多彩的民间体育活动，打起太阳鼓，载歌载舞，通宵达旦;
f、火把节：基诺族传统岁时节日，每年农历六月间择日举行;
基诺族的文化艺术：
基诺族的文化艺术多姿多彩、民间流传着丰富的神话传说、故事和诗歌文学艺术有：
a、神话传说：玛黑和玛妞》叙说的是基诺族的创世纪，洪水故事和兄妹成婚。《女始祖尧白》叙说的是尧白造天地后，撒茶籽在基诺山，使基诺族以种茶谋生。
b、爱情故事《两个小伙子》等;
c、《宝刀和竹笛》、《猴子和人》、《大姐和四妹》，反映善有善报、恶有恶报。
d、民间音乐：民歌有叙事歌、山歌、贺新房歌、哄娃娃歌、儿歌等。主要乐器有口弦、“毕吐鲁”——二洞箫和二胡、“七柯”(用7个竹筒组成，有7个音阶)、“塞吐”(大鼓)、硭和钹等，基诺族的《太阳鼓舞》已经被列为“世界非物质文化遗产”名录。
交通提示：由景洪客运站乘车约40分钟就可以到达基诺山寨。下午返回的车辆也相对方便，在基诺乡汽车站或者在路边拦车都可以。
饮食提示：午餐可以在基诺山寨用餐或者到基诺乡用餐
